Source de l’étude scientifique : https://doi.org/10.3389/fcimb.2025.1528578
🔍 Introduction
La rectocolite hémorragique (RCH), maladie inflammatoire chronique de l’intestin, touche de plus en plus de personnes. Douleurs, diarrhées sanglantes, fatigue digestive : les symptômes sont pénibles, les traitements lourds.
Et si la solution venait d’une plante ancestrale ? Une étude récente a mis en lumière les bienfaits du costus indien, une plante médicinale utilisée pour soulager l’intestin et l’inflammation digestive. Résumé et explications.
🌱 Qu’est-ce que le costus indien ?
Le costus indien (Saussurea costus) est une plante de la famille des Astéracées, utilisée depuis des millénaires dans les médecines traditionnelles chinoise, ayurvédique et arabe.
On lui prête de nombreuses propriétés :
- Anti-inflammatoire
- Antibactérienne
- Antioxydante
- Digestive
- Immunomodulatrice
Ses racines, riches en sesquiterpènes lactones (notamment le costunolide et la dehydrocostus lactone), contiennent des composés bioactifs très puissants.
🔬 Une étude récente : que dit la science ?
Publiée en 2025 dans Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, l’étude s’est intéressée à l’impact du costus sur des souris atteintes de rectocolite hémorragique induite.
👉 Voir l’étude complète ici
Les chercheurs ont analysé plusieurs paramètres biologiques et physiologiques. Les résultats sont prometteurs :
🔥 Une action anti-inflammatoire puissante
Le traitement au costus a permis de réduire significativement les niveaux de cytokines inflammatoires :
- TNF-α (facteur de nécrose tumorale)
- IL-1β et IL-8 (interleukines pro-inflammatoires)
Ces molécules sont impliquées dans les poussées inflammatoires typiques de la RCH.
💡 Résultat : les souris présentaient moins de lésions, moins de pertes de poids, et un meilleur état général.
🧱 Un renforcement de la barrière intestinale
La paroi intestinale est protégée par des protéines de jonction comme ZO-1 et Occludine. En cas de maladie, ces protéines sont altérées, rendant l’intestin perméable (« leaky gut »).
Le costus indien a stimulé leur production, restaurant ainsi une barrière intestinale saine, essentielle pour prévenir les infiltrations toxiques et limiter les réactions immunitaires excessives.
🧪 À retenir : la barrière intestinale fonctionne comme une passoire intelligente, laissant passer les bons nutriments, mais bloquant les toxines et agents pathogènes.
🦠 Un effet positif sur le microbiote
Le costus indien a montré une réduction des bactéries pathogènes (Proteobacteria) et une augmentation des bonnes bactéries (Lactobacillus).
Ces dernières produisent de l’acide lactique et des métabolites anti-inflammatoires qui renforcent la muqueuse.
👉 Une flore déséquilibrée (ou dysbiose) peut se manifester par :
- ballonnements
- fatigue chronique
- intolérances
- troubles immunitaires
🧠 Pourquoi c’est prometteur pour les MICI ?
Les maladies comme la RCH ou la maladie de Crohn reposent sur trois perturbations majeures :
- Inflammation chronique
- Barrière intestinale endommagée
- Déséquilibre du microbiote
Le costus indien agit sur ces trois fronts simultanément, ce qui en fait une piste naturelle sérieuse pour accompagner les traitements classiques (souvent lourds et mal tolérés).
✅ Comment utiliser le costus en pratique ?
| Forme | Utilisation | Avantages |
|---|---|---|
| Poudre | ¼ à ½ c. à café par jour avec du miel dans de l’eau tiède/chaude ou dans une infusion | Goût intense, dosage flexible |
| Gélules | 300 à 500 mg par jour, cure de 15 à 20 jours | Pratique, sans goût |
📌 Conseil : prendre le costus après les repas pour éviter les irritations gastriques.
⚠️ Précautions à respecter
- 🚫 Déconseillé pendant la grossesse ou l’allaitement
- ⚠️ Vigilance en cas de traitement médical (interactions possibles)
- 🔍 À éviter chez les personnes souffrant de troubles hépatiques graves
- ✅ Toujours demander l’avis d’un professionnel de santé
🍽️ Astuce bonus
Associez le costus à une alimentation riche en fibres prébiotiques (banane mûre, carotte cuite, avoine) pour soutenir le microbiote et renforcer ses effets.
❓ FAQ
→ Peut-on prendre du costus tous les jours ?
Oui, en cure courte de 2 à 3 semaines. Il est conseillé de faire une pause ensuite.
→ Le costus est-il compatible avec les probiotiques ?
Oui, il peut même renforcer leur action en réduisant la flore pathogène.
→ Existe-t-il des effets secondaires connus ?
Très rares. En cas de doute, commencez par une faible dose et surveillez votre confort digestif.
🟢 En résumé
Le costus indien montre un potentiel thérapeutique sérieux dans la prise en charge naturelle des MICI.
Anti-inflammatoire, réparateur de la barrière intestinale, équilibrant du microbiote… il s’agit d’un allié complet pour apaiser et soutenir la santé intestinale au naturel.
📚 Bibliographie
Mao, L., Liu, X., Wang, X., Zhang, Y., Wang, C., Hou, M., Guo, Y., Jin, Q., Zhang, T., Li, W., & Liu, J. (2025). Saussurea costus alleviates ulcerative colitis by regulating the gut microbiota and improving intestinal barrier integrity. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 15, Article 1528578. https://doi.org/10.3389/fcimb.2025.1528578